Pachetul Man 3 reprezinta o combinatie de activitati fizice si sauna care te ajuta sa slabesti si sa cresti masa muscular fara sa iti neglijezi sanatatea. Astfel, vei obtine cel putin 3 beneficii majore in doar 3 luni:

 

·         Modelarea corpului

 






Sanate




Multa energie si voie buna






 

Pe parcursul celor 3 luni vei beneficia de un antrenor personal care iti va concepe un program de antrenament, te va monitoriza si te va motiva sa-ti indeplinesti obiectivele.

 



















Descrierea programului




Durata: 3 luni




Total intrari: 48 sedinte / 4 pe saptamana









12 sedinte de personal training x 60 min.




12 clase cardio sau tonifiere.




24 antrenamente monitorizate max 120 min./antrenament 









Descriere pachet:









3 sesiuni de antrenament/saptamana din care 1 PT si 2 Antrenamente Monitorizate




1 sedinta de clasa cardio sau tonifiere obligatoriu pe saptamana si Sauna inclusa in pachet












 
















 

Sedinta 1- Evaluare initiala: Stabilirea obiectivelor generale si a nevoilor clientului impreuna cu antrenorul, Fisa Client – Antrenament Monitorizat

 

Sedinta 2 – Antrenament Personal si masuratori

 

Sedinta 3- Antrenament monitorizat

 

Sedinta 4 - Antrenament cardio sau tonifiere

 

Sedinta 5 – Fixarea obiectivelor reale pe 1 luna – prezentarea programului general pe cele 43 de sedinte ramase

 

Sedinte 6-15 – Efectuarea antrenamentelor stabilite de antrenor

 

Sedinta 16 – Evaluare intermediara 1 – ( dupa 1 luna)

 

Sedintele 17-31 – Efectuarea antrenamentelor stabilite de antrenor

 

Sedinta 32 – Evaluare intermediara 2 – (dupa 2 luni)

 

Sedintele 33-47 – Efectuarea antrenamentelor stabilite de antrenor

 

Sedinta 48 – Evaluare finala

 

Legenda:

 

Antrenament personal (PT): 60 de minute unde toti parametrii efortului (intensitatea, volumul, pauzele exercitiilor) sunt monitorizati strict de antrenor. Mentinerea motivatiei si ajutorul continuu.

 

Sedinta monitorizata: tipul de efort si programul de exercitii este conceput de antrenor in functie de obiectivul stabilit impreuna cu dvs. in cele mai mici detalii. Tot timpul veti stii ce aveti de facut. Antrenorul verifica respectarea antrenamentului impus si corecteaza.

 

Sedinta cardio sau tonifiere: tipul de ora va fi stabilit de antrenor impreuna cu dumneavoastra.

 

Sauna: este inclusa in program de antrenor (in functie de obiective)

 

TOTUL ESTE CONCEPUT PT A ATINGE SCOPUL DVS!